高齢者の防災対策｜避難時に必要な備えと注意点

高齢者は災害時に特に支援が必要です

地震や台風、大雨などの災害では、高齢者は避難に時間がかかったり、体調を崩しやすかったりするため、特に注意が必要です。

実際に過去の大規模災害では、高齢者の被害が多く報告されています。

しかし、日頃から備えを進め、家族や地域と協力することで、安全に避難できる可能性を高めることができます。

この記事では、高齢者が安心して災害に備えるためのポイントや、避難時に必要な備えについてわかりやすく解説します。

早めの避難を心掛ける

高齢者は歩く速度がゆっくりだったり、階段の昇り降りが難しかったりすることがあります。

そのため、大雨や台風の際は、「まだ大丈夫」と思わず、自治体から高齢者等避難の情報が出た段階で避難を始めることが大切です。

夜間や悪天候になってからの避難は危険が増すため、明るいうちに行動することをおすすめします。

常備薬は多めに準備しておく

災害時は病院や薬局をすぐに利用できない場合があります。

普段服用している薬は、数日分から1週間分程度を目安に準備しておきましょう。

お薬手帳のコピーや服用している薬の一覧も、防災リュックに入れておくと安心です。

補聴器や眼鏡の予備を準備する

補聴器や眼鏡は、生活に欠かせない大切なものです。

予備の眼鏡や補聴器の電池を準備しておくと、災害時も安心して過ごせます。

老眼鏡が必要な方は、非常持ち出し袋にも入れておきましょう。

杖や歩行補助具を点検する

杖やシルバーカー、歩行器などを使用している方は、普段から状態を確認しておきましょう。

避難時にもすぐ使えるよう、玄関近くに置いておくと安心です。

非常持ち出し袋は軽くする

非常持ち出し袋は、重すぎると持ち運びが困難になります。

必要なものを厳選し、無理なく持てる重さにすることが大切です。

重い物は家族が運ぶことも想定し、役割分担を決めておくと安心です。

食べ慣れた食品を備える

災害時は環境の変化で食欲が落ちることがあります。

普段から食べ慣れているレトルト食品や缶詰、おかゆなどを備えておきましょう。

入れ歯を使用している方は、やわらかい食品も多めに準備しておくことをおすすめします。

水分補給を忘れない

高齢者は喉の渇きを感じにくく、脱水症状になりやすい傾向があります。

災害時も意識して水分を補給することが大切です。

飲料水は最低3日分、できれば7日分を目安に備えておきましょう。

家族や近所とのつながりを大切にする

一人暮らしの高齢者は、災害時に支援が必要になることがあります。

普段から家族や近所の方と連絡を取り合い、避難時に助け合える関係を築いておくことが大切です。

地域の自主防災組織や自治会の活動にも参加しておくと安心です。

避難所で必要なものを準備する

避難所では普段どおりの生活が難しくなります。

高齢者の場合は、

常備薬
お薬手帳
補聴器・予備電池
眼鏡
入れ歯・洗浄用品
大人用紙おむつ（必要な方）
防寒用品
マスク
ウェットティッシュ

などを準備しておくと安心です。

家族で避難計画を話し合う

災害時は家族が別々の場所にいることもあります。

誰が迎えに行くのか、どこへ避難するのか、どのような方法で移動するのかを事前に話し合っておきましょう。

避難経路を実際に歩いて確認しておくことも大切です。

日頃から防災訓練に参加する

自治体や地域では防災訓練が行われています。

実際に避難所まで歩いてみたり、非常持ち出し袋を持って避難したりすることで、災害時の不安を減らすことができます。

無理のない範囲で参加し、避難方法を確認しておきましょう。

まとめ

高齢者の防災対策では、「早めの避難」と「日頃からの準備」が何より大切です。

常備薬や補助具、飲料水や非常食などを備え、家族や地域と協力できる体制を整えておきましょう。

また、防災用品は定期的に見直し、避難計画についても家族で話し合うことが大切です。

災害はいつ起こるかわかりません。

今日からできる備えを少しずつ進め、大切な命を守りましょう。